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南瓜富有很高的纖維及維生素，常常購買一整顆吃不完時，可以把未煮部分也就是生的時候切塊裝袋放入冷凍庫就能夠保存更久。

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高麗菜含有豐富維他命C跟纖維質，尤其冬季的高麗菜更是清甜爽口，盛產時不僅便宜又能變化出更多料理。平常除了清炒、加入火鍋、水餃餡外，做成煎餅也是另一種風味，備料、做法還都很簡單喔！

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夏天也是筍子盛產的季節，加上天氣又悶熱，來盤冰涼的鮮筍，不僅清爽又鮮甜，纖維質也高，做法也非常簡單喔！

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每次去吃燒臘，上面總是會淋上蔥油才夠對味，每每也都希望老闆淋多一點，其實這超……簡單易做零失敗率的無敵萬用蔥油，自己在家做也不難，想挖多少有多少，而且拌飯拌麵或當沾淋醬也是非常好吃又方便。

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天氣越來越燥熱，擔心家人食慾也越來越差嗎，推薦一款網路社團紅翻到不行還很搶手的涼爽食品『美味堂_油雞胸』，其實同品項還有『油雞腿』、『油雞翅』就看愛吃哪部位任您選擇，而且目前只有全聯福利中心在賣喔！

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早已久聞蔥的蔥白連同根部的部分可以保留下來繼續放在水中再次生長

舉凡很多樣也都有相同功用(如:地瓜葉、鳳梨等等)

不僅達到省錢、環保、安心吃 

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  小孩滿一歲了  從6個月開始嘗試副食品到現在

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